Të ngrënit mëngjes brenda një ore pasi të jeni zgjuar, ka beneficione të mrekullueshme shëndetësore.
Shumë njerëz që nuk e hanë mëngjesin arsyetohen se nuk kanë kohë të hanë menjëherë pasi të zgjohen ose thjesht nuk janë të uritur.
Kjo do të ndodhë me trupin tuaj nëse hani mëngjes brenda një ore pasi të jeni zgjuar:
Funksionalizohet metabolizmi
Nëse hani brenda një ore pas zgjimit, sheqeri i gjakut dhe insulina do të rregullohen dhe do ta vënë në funksion metabolizmin. Nëse po tentoni të humbni peshë apo ta ruani peshën aktuale, hani mëngjes një orë pasi të jeni zgjuar.
Kur nuk hani mëngjes, gjatë ditës nga uria, mund ta teproni me ushqim.
E mira e të ngrënit mëngjes është se më vonë mund të jeni të kujdesshëm me ushqimin dhe atë që hani, sepse do të jeni më pak të uritur.